Pratiquer le Qi Gong
Pratiquer le Qi Gong c’est effectuer des mouvements et des postures simples, dans la fluidité et l’attention au corps, à la respiration, à l’espace autour de soi et en soi.
Le Qi Gong ne demande pas de compétences physiques particulières (pas besoin d’être souple, ni musclé ou agile). Pourtant, il peut amener des transformations étonnantes dans le corps et l’esprit, dans la conscience de soi et de la vie qui nous anime.
Pratiquer le Qi Gong c’est avant tout pratiquer l’attention à notre corps et à comment nous l’utilisons, et laisser s’ouvrir d’autres possibilités.
Le Souffle devenu geste…
Les mouvements de Qi Gong partent de l’intérieur du corps, ils sont l’expression matérielle du souffle de vie. C’est ce qui leur donne leur puissance et leur beauté.
Elaborés au fil du temps (plusieurs millénaires !) les mouvements et postures de Qi Gong sont nés de la perception interne du mouvement de vie (le Souffle) qui anime chaque parcelle du corps, du muscle à la cellule en passant par l’os ou l’organe, et du fait que ce mouvement de vie est en intime relation avec l’univers. L’Homme est ainsi expérimenté comme un « micro-univers » interagissant en permanence avec ce qui l’entoure et répondant aux mêmes lois.
Le geste pour expérimenter le souffle - Qi
La vie est avant tout respiration. Qi est communément traduit par « énergie » mais veut d’abord dire « souffles ».
La tradition chinoise a développé le concept de Qi pour décrire la façon dont ce mouvement de vie (ou souffle de vie) s’exprime dans le corps, en gouverne tous les mouvements, transformations et interactions avec le milieu extérieur.
En pratiquant le Qi Gong (littéralement « travail sur l’énergie »), nous expérimentons toujours plus profondément la réalité de ce souffle de vie dans notre corps et le laissons œuvrer en nous et nous transformer.
Un art de santé
Les mouvements de Qi Gong ont pour fonction première de ramener du mouvement là où l’énergie est bloquée et de rétablir des liens dans le corps lorsqu’ils sont rompus ou endormis.
Ainsi, naturellement, la santé s’améliore et le corps devient plus vivant, plus apte à s’adapter à l’environnement, tant physiquement qu’émotionnellement.
Selon la tradition chinoise, la santé n’est pas l’absence de symptômes mais la capacité à s’adapter et à se transformer. Pour cela il faut être en mouvement (respirant) et relié. Les pathologies sont toujours associées à un état de coupure et à un mouvement (une respiration) qui ne se fait plus.
Un chemin de connaissance intérieure
Au fondement de la connaissance de soi, il y a la perception de soi dans et par le corps. Les gestes du Qi Gong, tel que pratiqués dans cet enseignement, nous offrent un chemin pour cela.
Ils nous amènent en effet à nous percevoir dans nos dynamiques habituelles et à ouvrir vers de nouvelles possibilités. C’est un chemin dans lequel l’intime et le vulnérable sont la porte royale à notre propre puissance.